еженедельная общественно-политическая, информационно-развлекательная газета
еженедельная общественно-политическая, информационно-развлекательная газета

Семь «нет» перед полётом

Купить билеты и собрать чемодан – далеко не всё, что нужно успеть сделать перед авиаперелётом. Не менее важно составить правильный рацион до и во время путешествия. На борту самолёта думать об этом может быть уже поздно: определённые продукты в условиях полёта способны вызвать дискомфорт даже у здорового человека. Роскачество выяснило, от чего лучше отказаться, а что поможет сохранить приподнятое настроение после посадки.

1. Алкоголь

Любители снизить тревогу от предстоящего полёта с помощью алкоголя рискуют значительно ухудшить своё состояние во время перелёта. От перепадов давления в салоне самолёта не только закладывает уши, но и сгущается кровь. Чтобы её разогнать, сердце начинает работать в усиленном режиме. Метаболиты спирта нарушают микроциркуляцию крови и усугубляют ситуацию дополнительной нагрузкой на сердце, которое и так работает во внештатном режиме. Увлекаться спиртным точно не стоит: похмелье, которое настигнет вас при перелёте, вряд ли покажется лёгким.

 

2. Газированные напитки

Во время перелёта самое важное – уберечь организм от обезвоживания. Многим пассажирам знакомы ощущения першения в горле, сухости в носу и во рту, стянутости кожи и глаз, которые вызваны низкой влажностью воздуха в салоне самолёта. Особенно заметными неприятные симптомы становятся во время длительного перелёта. Чтобы этого избежать, необходимо обеспечивать организм достаточным количеством воды на протяжении всего путешествия. Газированные напитки с этой задачей не только не справляются, но и добавляют новых проблем в виде вздутия живота.

 

3. Жареная пища

Жареная белковая пища в принципе тяжело усваивается организмом, а во время перелёта это может стать трудновыполнимой задачей. Считается, что на высоте функционирование пищеварительной системы затруднено, поэтому неприятные ощущения после жирного гамбургера будут обеспечены. Мясо или рыба, приготовленные на пару, – наиболее удачный выбор для приёма пищи за несколько часов до полёта.

 

4. Бобовые

Некоторые продукты способны вызвать чувство дискомфорта ещё на земле – речь идёт о бобовых. При этом если в обычной жизни вы можете и не испытывать от них проблем, то перед перелётом советуем от них отказаться.

 

5. Большое количество фруктов и овощей

Налегать на фрукты и овощи можно только в том случае, если вы привыкли к такому типу питания. Большое количество клетчатки наравне с бобовыми и газировкой может вызвать вздутие живота.

 

6. Незнакомая пища

Перекус перед полётом в новом месте может запросто обернуться серьёзными проблемами. Кроме того, не стоит употреблять в пищу незнакомые продукты, то есть те, что вы обычно не едите. Ведь результатом может стать не только банальное расстройство желудка, которое осложнит перелёт, но и аллергия.

 

7. Конфеты

Сахар на голодный желудок вызывает процессы брожения, которые только усилятся в самолёте из-за перепадов давления. Врачи не рекомендуют летать на голодный желудок, однако если это произошло, то ни в коем случае не перекусывайте шоколадкой или леденцом. Кстати, в безобидной жвачке также может содержаться сахар.

В заключение напомним, что летать натощак или сразу после обильного приёма пищи – одинаково плохой выбор. Лучше всего поесть за несколько часов перед полётом, при этом пища должна быть лёгкой, но в то же время калорийной.

Комментарии ()